[ad_1]
KARTA SAMOPOMOCY NR 1.
KARTA NAGRÓD
Wypisz wszystko co lubiłaś/ łeś robić jak dopada Cię smutek?
Lista rzeczy dużych i małych:
Może jeszcze kilka prostszych przykładów?
Degustuj codzienne jedną nagrodę z karty i planuj przyjemność dzień wcześniej. Można połączyć nagrody z czynnościami, które na co dzień są wyzwaniem. Nagradzasz się codziennie za rzeczy, które robisz.
#samopomoc #karranagród #depresja
[ad_2]
Source
