[ad_1]
STOP – krótka praktyka uważności
S – Stop – po prostu zatrzymaj się na chwilę
T – Teraz – weź głęboki wdech i skup uwagę na oddechu
O – Obserwuj – co się dzieje teraz w Twoich myślach, emocjach, jakie reakcje fizjologiczne zachodzą w Twoim ciele
P – Produkuj – dobroć i miłość w stosunku do siebie i innych.
#Stop #mindfulness #krotkapraktykauwaznosci
[ad_2]
Source
